Pilates – Ein Ganzkörpertraining Durch gezielte Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur wird ein optimaler Schutz der Gelenke gewährleistet und die aufrechte Körperhaltung optimiert.
Das Powerhouse – Bewusste Stärkung der Körpermitte Grundlage aller Übungen ist die Aktivierung des Powerhouse: der wirbelsäulenstabilisierenden Muskeln, der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens. Ein stabiles Zentrum ist die Voraussetzung optimal koordinierter Bewegungsabläufe, im Sport wie im Alltag. Gesteigerte Kraftentfaltung, verbesserte Koordination und Verletzungsprävention ergeben sich daraus.
Straffung des Gewebes – Definierter Körper Die Stärkung der Muskulatur steigert die Festigkeit des Bindegewebes und erhöht den täglichen Energieverbrauch. Körperliches Wohlbefinden, optimierte Zusammensetzung des Gewebes und Gewichtsreduktion tragen massgeblich zur Beliebtheit des Pilatestrainings bei.
Personal Training – Individuell zum Erfolg Professionelle Beratung und spezifisches Training nach sportmedizinischen Prinzipien unterstützen den nachhaltigen Trainingserfolg. Aktiver Bezug zum eigenen Körper, Bewegungsfreude und persönliche Erfolgserlebnisse resultieren.
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Preise:
Einzellektion à 30 Min. Einzellektion à 60 Min.
Fr. 60.-- Fr. 110.--
10-er Abonnement à 30 Min. 10-er Abonnement à 60 Min.
